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» 绝对简单实用强腰健肾秘籍
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绝对简单实用强腰健肾秘籍
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发表于 2009-4-26 20:17
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绝对简单实用强腰健肾秘籍
蹲马步最简单的强腰健肾秘籍:
双脚外开15度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下。为什么要外开?因为人的股骨是外旋15度的。这种位置,是最不违背人体生理的动作。眼前看,脖子贴衣服领子(顶头悬),穿一件上衣,做到衣服轻轻贴后背(身体中正),肩胛骨的肌肉向四面微微拉开(拔背),这样胸廓自然既开展又形成一个很小的内弧(含胸),意想腋下夹个热馒头,肘部吊一个10克的天平砝码或者一个空墨水瓶(坠肘),不许耸肩(沉肩)。这样站好,用鼻子慢慢呼吸(文火。有位兄弟注意:你问过文火。文火用在这里而不在套路里,套路里讲的是提托聚沉四法)。这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉(气沉丹田,这是自然做到的,不要管气)。双手环抱胸前,手心向内,掌指相对。
坚持一个月每次蹲十五分钟,你就会发现你的性爱质量会提高很多。我一直坚持连2年了,现在做爱每次至少1个小时。
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壮阳秘术——绝对实用!
xiexiuluo
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发表于 2009-4-27 19:18
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兄弟说的方法,根据我多年锻炼得来的经验,除了能壮腰肌外,好像对性能力没有太大的提高,不过各位朋友也值得一试,锻炼好了,做时间长了,腰不会酸
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giwai520
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发表于 2009-4-27 19:57
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这文章不错,描写刻划挺有深度,不为性而交往,感人的情感令人触动!支持!
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tracy02721
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发表于 2009-5-10 19:49
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谢谢啦,兄弟。我也做做看。希望效果好些。
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mai_japan18
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发表于 2009-5-29 12:32
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我很信中医或是气功的,比那些春药激素什么的好多了。不过看完了好像还是有点不明白~
要是楼主能发几张图片上来就好了,就像教科书上教打太极拳一样~谢谢啦~
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tpytang
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发表于 2009-6-1 06:38
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a pic tells everything, which hard to understand by words, but thank you so much
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发表于 2009-6-2 15:31
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这种方法好,不一定能壮阳,但是肯定可以健身,练过之后,既是打炮不行,打架肯定可以。
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版主留言
tracy02721(2009-6-5 20:40):
请勿重复回复,这次警告,不扣金币,下不为例!
这种方法好,不一定能壮阳,但是肯定可以健身,练过之后,既是打炮不行,打架肯定可以。
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luhanlin
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发表于 2009-6-7 16:57
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是个好办法,不过要坚持很久。没什么耐力啊!
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liuhaiyang
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发表于 2009-6-7 17:30
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楼主,有没有那么夸张,如果只是扎马卡就行了的话,性超人都有了
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